EVITA CAER EN UNA DIETA
ABURRIDA Y NO TE OBSESIONES
 Como bien sabes,
a veces tardamos años en llegar al sobrepeso, y el proceso de adelgazar no debe convertirse en una obsesión que queramos realizar en unas pocas semanas.
No realices cambios muy bruscos y orienta tus resultados a plazos no inferiores a un mes. Cuidado con las dietas que te aseguran perder 10 kilos a la semana ya que son poco saludables y recomendables. Además de que pueden provocar
cambios en tu metabolismo, el cuerpo humano es muy listo y, si detecta una falta alimenticia brusca como la que inducen las dietas agresivas, intentará en cuanto que le sea posible en el futuro aumentar las reservas, y
tenderás a acumular incluso más grasas que antes y recuperarás el peso perdido rápidamente. ¿Adelgazar? Sí, ¡pero con salud! Todos los datos que te presentamos son orientativos y tienen como fin servirte de referencia. |
Elige tu menú de dieta entre nuestras más de 800 recetas diferentes de
primeros platos, segundos y postres. Una amplia variedad de
sabrosas recetas para que disfrutes tu dieta sin sufrir hambre y que se
adaptan a todos los gustos. Nuestras comidas para adelgazar son muy
fáciles de hacer y las puedes combinar a tu gusto para conseguir un
número adecuado de calorías. Si deseas reducir o aumentar tu peso, hay
que disminuir o aumentar el número calorías.
Para que tu alimentación sea la adecuada, debes intentar seguir una dieta equilibrada en vitaminas, proteínas y sales minerales.
Si necesitas recetas para adelgazar rápidamente unos kilos por un compromiso podrías calcular una dieta sobre las 600-700 calorías diarias, lo que resultaría en un
régimen agresivo que no debes mantener más allá de 7-10 días, que te llevaría a adelgazar unos 5 kilos en una semana.
Basa tu dieta en tu experiencia personal, adáptala a tu gusto y
acomódala a los fines que te propongas. Si necesitas más información,
deberías consultar un dietista.
Si consideras razones patológicas para tu obesidad, no hagas experimentos y acude a un
médico. |
Adelgaza sin pasar hambre y elige entre más de 800 recetas diferentes
para que no te aburras! Una de las formas más sencillas que existen para controlar nuestro peso y la forma de adelgazar más sana y rápida es el ser consciente de las calorías que consumimos a diario.
¿Se puede perder peso sin pasar hambre?:
Si metabolizamos más calorías de las que gastamos, engordaremos, o, al contrario, adelgazaremos. Por
tanto, podemos bajar kilos comiendo con una dieta adecuada y sin pasar
hambre ni sufrimiento.
