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Recetas para Adelgazar
DIETA PARA ADELGAZAR
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LAS RECETAS PARA ADELGAZAR son la parte más importante en una dieta sana ¡Ya te puedes olvidar de comer solo una ensalada y evitar las carnes!, pues al cabo de dos horas tu metabolismo reaccionará y volverás a sentir hambre!
 Ensalada  Verdura  Entrada  Legumbre  Pollo  Huevo  Pasta Papas  Carne  Arroz   Marisco  Pescado  Postre  Sopa  Crema
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Ten siempre en cuenta que las proteínas son indispensables para nuestra salud. Nos guste o no, necesitamos a las proteínas para eliminar y quemar las grasas. Ignora cuanto antes el mito de poder adelgazar sin comer ya que, además de ser un error, pondría en peligro tu salud. Para que una dieta sea efectiva debes realizar cinco comidas diarias.
¿Podemos adelgazar sin pasar hambre?: Si ingresamos más calorías de las que gastamos, engordamos, o, al contrario, adelgazamos. Empieza el día con un desayuno consistente y, unas horas más tarde, puedes tomarte algo a mitad de mañana. Debes intentar no abusar ni excederte durante la comida. A media tarde puedes realizar una merienda ligerita, como un café y una tostada. Para cenar hay que procurar que los alimentos que tomemos sean bajos en calorías y en grasas.
La razón de todo esto se explica porque nuestro cuerpo quema mejor las calorías poco a poco, en pequeños tramos, que cuando se hacen pocas comidas con más ingesta de alimentos. Las digestiones largas no ayudan para adelgazar. Como bien sabes, a veces tardamos años en llegar al sobrepeso, y el proceso de adelgazar no debe convertirse en una obsesión que queramos realizar en unos pocos días. Vamos a intentar cambiar ciertos hábitos alimenticios, y ese fin puede llevarnos un cierto tiempo, normalmente más de una semanas.
Más de 800 recetas distintas para perder peso: La forma más sencilla de bajar kilos es saber las calorías que comemos. Ni sueñes rebajar sin comer ya que peligra tu salud y recuperarás el peso perdido rápidamente. Podemos bajar kilos con una dieta adecuada, sin pasar sufrimiento excesivo. Intenta confeccionar una dieta variada con pescados, aves, carnes, huevos, yogures o quesos. Sin olvidarnos de que las frutas y las verduras tienen muchos beneficios, y te ayudarán a evitar enfermedades cardiovasculares, así como trastornos digestivos…

¿Quieres rebajar kilos y no encuentras la forma? ¿Has probado con dietas pero no has tenido éxito? ¿No te gustan los gimnasios ni el ejercicio? Pues tranquila y atenta a estos consejos para perder peso sin excesivos sacrificios:

No realices cambios muy bruscos y orienta tus resultados a plazos no inferiores a un mes. Cuidado con las dietas que te aseguran perder 10 kilos a la semana ya que son poco saludables y recomendables. Además de que pueden provocar cambios en tu metabolismo, el cuerpo humano es muy listo y, si detecta una falta alimenticia brusca como la que inducen las dietas agresivas, intentará en cuanto que le sea posible en el futuro aumentar las reservas, y tenderás a acumular incluso más grasas que antes y recuperarás el peso perdido rápidamente. ¿Adelgazar? Sí, ¡pero con salud!