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DIETA DE 800 PLATOS DIFERENTES PARA DISFRUTAR ADELGAZANDO
PESCADOS  1   2   3   4 
Atún al horno con pimiento
Filetes de salmón en salsa
Guiso de atún con calabacín
Salmón al horno con verduras
Atún al horno con queso
Bacalao con alcaparras al limón
Boquerones al horno con sofrito
Dorada a la cerveza light
Dorada al horno con puré
Lubina al horno con verduras
Merluza al horno con queso
Filetes de lenguado a las hierbas
Filetes de lenguado al perejil
Pescado light al vapor
ADELGAZAR COMIENDO PESCADO - 800 PLATOS DE DIETA BAJA EN CALORÍAS  Debemos incluir el pescado en nuestra dieta: Es un alimento de fácil digestión y admite muchas y deliciosas formas de cocinarlo, asado, a la plancha, frito, en barbacoa, etc. Contiene vitaminas tan importantes como la vitamina A y D, nutrientes y los hoy día tan de moda ácidos Omega-3.

La carne de los peces es rica en proteínas pero con mucho menos grasa y más ligera
que la de las reses. También resultan muy sanos en su presentación como conserva, en aceite, en escabeche, o secos en salazón. La cocina de mercado nos proporciona pescado fresco a lo largo de todo el año.

Aunque es muy cierto que el pescado es más saludable que la carne, tampoco debemos abusar de su consumo en nuestra dieta y aconsejamos comerlo unas 4 veces por semana distribuido entre comidas y cenas y en raciones moderadas. Tanto la carne como el pescado son alimentos de origen animal y no se debe abusar de ninguno de ellos.

¡Que lo adelgacéis bien, amigos!

Dr. Risco