|
|
Postres de Dieta para Adelgazar y Perder peso sin pasar hambre:
Ingredientes, Preparación, Trucos y Consejos. |
|
 |
Crema fría de plátano
Tiempo de elaboración: 25
minutos.
Raciones: 4
Grupo Calórico: Muy Bajo
 Ingredientes:
1 plátano maduro, 1/2 taza de manzanas reineta,
1 taza de leche desnatada,
1/3 de taza de leche en polvo desnatada,
1 cucharadita de miel,
1 pizca de vainilla,
1 cucharadita de zumo de limón,
edulcorante artificial equivalente a 4 cucharaditas de azúcar,
1 taza de yogur desnatado de sabor a plátano,
canela molida para espolvorear.
 Preparación:
Paso 1. Partimos el plátano en trozos.
Paso 2. Cortamos la manzana en rodajas.
Paso 3. Ponemos todos los ingredientes, salvo el yogur, en el vaso de la
batidora o robot de cocina; batimos hasta que no tenga grumos.
Paso 4. Añadimos el yogur y batimos un poco más.
Paso 5. Vertemos en una bandeja cuadrada de loza (nunca de aluminio).
Paso 6. Cubrimos con película transparente y ponemos en el congelador
hasta que esté sólido.
Paso 7. Sacamos del congelador y dejamos a temperatura ambiente justo lo
suficiente como para poder cortarlo en trozos.
Paso 8. Introducimos en el vaso de la batidora o robot de cocina y
batimos hasta que no tenga grumos.
Paso 9. Servimos inmediatamente en copas de helado, espolvoreando la
canela por encima.
 Trucos
y Consejos:
Receta con un aporte calórico muy bajo de unas 124 calorías por plato.
Tipo de plato: Dieta para adelgazar, Crema fría de plátano.
|
|
|
