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Postres de Dieta para Adelgazar y Perder peso sin pasar hambre:
Ingredientes, Preparación, Trucos y Consejos. |
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Crema de plátano y ciruela
Tiempo de elaboración: 20
minutos.
Raciones: 4
Grupo Calórico: Mínimo
 Ingredientes:
4 ciruelas pasas grandes,
1 y 1/2 cucharadita de gelatina,
1 taza de zumo de manzana bajo en calorías,
1 plátano mediano,
1/2 taza de yogur desnatado.
 Preparación:
Paso 1. Deshuesamos las ciruelas pasas, las ponemos en una cazuela
pequeña cubiertas con agua y las cocemos hasta que estén muy blandas.
Paso 2. Escurrimos y dejamos enfriar.
Paso 3.En un cazo pequeño, espolvoreamos gelatina sobre 2 cucharadas de
zumo de manzana hasta que se ablande.
Paso 4.Ponemos al baño María, con el agua hasta la mitad de la taza y
removemos hasta que la gelatina se disuelva.
Paso 5. Pelamos y troceamos el plátano.
Paso 6. Colocamos las ciruelas, el plátano y el zumo restante en el vaso
de la batidora o robot de cocina; trabajamos hasta que no queden grumos.
Paso 7. Añadimos el yogur (preferiblemente con sabor a plátano) y
trabajamos hasta que esté bien mezclado.
Paso 8. Vertemos en 4 recipientes de postre.
Paso 9. Dejamos en el frigorífico hasta que se asiente.
 Trucos
y Consejos:
Receta con un aporte calórico mínimo de unas 77 calorías por plato.
Tipo de plato: Dieta para adelgazar, Crema de plátano y
ciruela.
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