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Postres de Dieta para Adelgazar y Perder peso sin pasar hambre:
Ingredientes, Preparación, Trucos y Consejos. |
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Boniatos rellenos
Tiempo de elaboración: 45
minutos.
Raciones: 2
Grupo Calórico: Muy Bajo
 Ingredientes:
2 boniatos medianos
1 cucharada de sirope de manzana bajo en calorías,
1 cucharadita de margarina baja en calorías,
canela molida para espolvorear,
2 cucharadas de dátiles picados,
1 pizca de nuez moscada rayada.
 Preparación:
Paso 1. Horneamos los boniatos hasta que estén en su punto.
Paso 2. Rebanamos la parte superior y extraemos la pulpa con una
cucharilla; la ponemos en un bol.
Paso 3. Dejamos un «cascarón» de poco más de 1 cm de grosor.
Paso 4. Añadimos el resto de los ingredientes de la receta al bol de la
pulpa de boniato, a excepción de una cucharada de dátiles y la nuez
moscada.
Paso 5. Mezclamos bien y volvemos a rellenar los cascarones con la
mezcla.
Paso 6. Los ponemos en una bandeja de servir e introducimos en el
frigorífico para hornear y los metemos en la nevera.
Paso 7. Antes de servir, espolvoreamos con la cucharada de dátiles que
habíamos reservado y la nuez moscada.
 Trucos
y Consejos:
Receta con un aporte calórico muy bajo de unas 190 calorías por plato.
Tipo de plato: Dieta para adelgazar, Boniatos rellenos.
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