|
|
Dieta de Pescado para Adelgazar y Perder peso sin pasar hambre:
Ingredientes, Preparación, Trucos y Consejos. |
|
 |
Filetes de pescadilla al queso parmesano
Tiempo de elaboración: 15 minutos
Raciones: 2
Grupo Calórico: Bajo
 Ingredientes:
200 g de filetes de pescadilla ya sin espinas,
1 cucharadita de queso parmesano rallado bajo en calorías,
1 cucharada de zumo de limón,
sal,
pimienta al gusto,
3/4 de taza de agua,
1/4 de cucharadita de ajo picado,
1/2 cucharadita de perejil fresco picado,
1 cucharada de aceite de oliva.
 Preparación:
Paso 1: En una cazuela mezclamos el zumo de limón, la sal y la pimienta;
añadimos agua y llevamos a ebullición.
Paso 2: Agregamos el pescado y cocemos de 8 a 10 minutos o hasta que el
pescado se desmigue fácilmente con un tenedor.
Paso 3: Picamos el ajo y el perejil. Calentamos el aceite en una cazuela
pequeña; añadimos el ajo y el perejil y salteamos hasta que el ajo esté
tierno.
Paso 4:Ponemos el pescado en una bandeja de servir y encima la mezcla
con el aceite. Espolvoreamos con queso parmesano.
 Trucos
y Consejo:
Receta con un aporte calórico bajo de unas 249 calorías por plato.
Tipo de plato: Dieta para adelgazar, Filetes de pescadilla al queso parmesano . |
|
|
