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Dieta de Pescado para Adelgazar y Perder peso sin pasar hambre:
Ingredientes, Preparación, Trucos y Consejos. |
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Filetes de lenguado al perejil
Tiempo de elaboración: 15 minutos
Raciones: 2
Grupo Calórico: Muy Bajo
 Ingredientes:
350 g de filetes de lenguado,
1 cucharadita de harina integral,
2 cucharaditas de aceite de oliva,
2 cucharadas de agua,
2 cucharaditas de zumo de limón,
2 cucharaditas de vino blanco seco,
1 cucharadita de perejil fresco picado,
sal,
pimienta para espolvorear.
 Preparación:
Paso 1: Rebozamos ligeramente el pescado en la harina; reservamos.
Paso 2: Calentamos el aceite en una sartén antiadherente; añadimos el
pescado y lo doramos ligeramente por ambos lados.
Paso 3: Agregamos el agua, el zumo de limón y el vino; dejamos cocer a
fuego lento brevemente, unos 3 minutos aproximadamente; picamos el
perejil y lo espolvoreamos por encima junto con la sal y la pimienta.
 Trucos
y Consejo:
Receta con un aporte calórico muy bajo de
unas 177 calorías por plato.
Tipo de plato: Dieta para adelgazar, Filetes de lenguado al perejil . |
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