|
|
Dieta de Pescado para Adelgazar y Perder peso sin pasar hambre:
Ingredientes, Preparación, Trucos y Consejos. |
|
 |
Cangrejo y atún en ensalada
Tiempo de elaboración: 20 minutos
Raciones: 2
Grupo Calórico: Bajo
 Ingredientes:
200 g de carne de cangrejo,
100 g de atún en conserva escurrido,
1 taza de lechuga tipo iceberg en trozos,
1 taza de lechuga tipo romana en trozos,
1 calabacín mediano,
50 g de champiñones,
zumo de limón,
1 pimiento verde mediano,
1 tomate mediano,
1/2 cebolla pequeña,
1 cucharadita de vinagre de jerez,
salsa mahonesa baja en calorías.
 Preparación:
Paso 1: Preparamos la carne de cangrejo. Cortamos los dos tipos de
lechuga en trozos.
Paso 2: Cortamos el calabacín en rodajas de poco más de 0,5 cm de
grosor. Cortamos el champiñón en láminas y lo rociamos con zumo de limón
para que no ennegrezca.
Paso 3: Quitamos las semillas al pimiento y lo cortamos en tiras finas.
Cortamos el tomate en gajos finos y la cebolla en rodajas, separando los
aros. Troceamos el atún.
Paso 4: En un bol, mezclamos todos los ingredientes de la receta, salvo
el pescado, el vinagre y la mahonesa; añadimos el vinagre y removemos.
Agregamos el atún y el cangrejo y removemos suavemente para mezclar.
Paso 5: Lo servimos con salsa mahonesa.
 Trucos
y Consejo:
Receta con un aporte calórico bajo de unas 277 calorías por plato.
Tipo de plato: Dieta para adelgazar, Cangrejo y atún en ensalada . |
|
|
