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 Dieta para Adelgazar con Pescados
RECETAS PARA ADELGAZAR COMIENDO PESCADO - 800 Platos de Dieta Baja en Calorías
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Dieta con pollo y aves Dieta de verduras Dieta de pescado
Dieta de carne Dieta de legumbres Dieta con postres
Dieta de cremas y purés Dieta de marisco Dieta de sopa
Dieta de pasta Dieta de ensaladas Dieta de huevos
Brecas rebozadas
Tiempo de elaboración: 15 minutos.  2 Raciones
Grupo Calórico: Muy Bajo
Receta con aporte de calorías muy bajo, sobre unas 189 calorías por plato.

Ingredientes:
2 brecas de unos 250 g cada una, 1 cucharada colmada de harina integral, sal, pimienta al gusto, 1 cucharadita de ajo picado, 1 cucharada de aceite de oliva, rodajas de limón, ramitas de perejil para adornar.

Preparación:

Paso 1: En un bol, mezclamos la harina, la sal y la pimienta. Rebozamos el pescado (limpio de vísceras y sin cabeza) en esta mezcla.

Paso 2: Ponemos el aceite en una sartén antiadherente, colocamos las brecas y lo llevamos a fuego medio, durante unos 5 minutos por cada lado, o hasta que el pescado se desmigue fácilmente cuando lo toquemos con un tenedor.

Paso 3: Servimos con las rodajas de limón y el perejil.