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Dieta de Pescado para Adelgazar y Perder peso sin pasar hambre:
Ingredientes, Preparación, Trucos y Consejos. |
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Besugo asado con patatas y cebolla
Tiempo de elaboración: 1 hora y
10 minutos
Raciones: 4
Grupo Calórico: Bajo
 Ingredientes:
1 kg de besugo fresco,
2 cebollas medianas,
1 kg de patatas,
1 cucharada de aceite de oliva,
1 limón,
2 dientes de ajo,
1 vaso de agua,
sal,
1 cucharadita de pimentón.
 Preparación:
Paso 1: Precalentamos el horno a 200 ºC.
Paso 2: En una fuente besuguera ponemos aceite, ralladura de limón y los
ajos y la cebolla picados, y horneamos durante 10 minutos.
Paso 3: Limpias y cortadas en rodajas, colocamos las patatas sobre la
mezcla obtenida. Añadimos un vaso de agua y horneamos 20 minutos.
Paso 4: Descamamos y limpiamos el besugo, le hacemos unos cortes en el
lomo e introducimos en ellos unas rodajas de limón, en forma de media
luna. Luego lo sazonamos con sal.
Paso 5: Colocamos el pescado sobre las patatas, añadimos el zumo del
limón y sazonamos con pimentón. Horneamos durante 30 o 35 minutos.
Paso 6: Si nos queda muy seco, añadimos agua, moviendo la besuguera de
lado a lado.
 Trucos
y Consejo:
Receta con un aporte calórico bajo de unas 277 calorías por plato.
Tipo de plato: Dieta para adelgazar, Besugo asado con patatas y cebolla . |
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