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Dieta de Pescado para Adelgazar y Perder peso sin pasar hambre:
Ingredientes, Preparación, Trucos y Consejos. |
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Bacalao con alcaparras al limón
Tiempo de elaboración: 20
minutos
Raciones: 2
Grupo Calórico: Muy Bajo
 Ingredientes:
2 filetes de bacalao fresco de unos 100 g cada uno,
1 pizca de sal,
pimienta blanca,
pimentón al gusto,
4 rodajas de limón,
1 cucharada de alcaparras,
2 cucharaditas de margarina baja en calorías,
2 cucharaditas de perejil fresco picado.
 Preparación:
Paso 1: Calentamos el horno a 190 ºC.
Paso 2: Ponemos los filetes de bacalao en una fuente antiadherente para
horno, lo suficientemente grande como para que quepan los filetes en una
sola capa, sin amontonarse.
Paso 3: Los espolvoreamos con sal, pimienta y pimentón. Encima de cada
uno de los filetes, ponemos 2 rodajas de limón y algunas alcaparras.
Horneamos de 8 a 10 minutos.
Paso 4: Encendemos el grill y asamos a la parrilla durante 3 minutos o
hasta que la corteza del limón esté ligeramente dorada.
Paso 5: Sobre cada ración ponemos una cucharadita de margarina y la
dejamos derretirse. Picamos el perejil y lo espolvoreamos sobre el
pescado en el momento de servir.
 Trucos
y Consejo:
Receta con un aporte calórico muy bajo de unas 207 calorías por plato.
Tipo de plato: Dieta para adelgazar, Bacalao con alcaparras al limón . |
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