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| RECETAS PARA ADELGAZAR COMIENDO PASTA - 800 Platos de Dieta Baja en Calorías |
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Lazos con salsa al horno Tiempo de elaboración: 30 minutos. 2 Raciones Grupo Calórico: Muy Bajo Receta con aporte de calorías muy bajo, sobre unas 239 calorías por plato. Ingredientes:
100 g de lazos de pasta seca, 1 cucharada de tomate triturado, 2 hojas de laurel, 1/2 pimiento morrón en conserva, 1/4 litro de agua hirviendo, 1/4 de porción de caldo concentrado de pollo, 1 diente de ajo, 1 pizca de sal, 1/2 cucharada de albahaca en polvo, 1 cucharadita de aceite de oliva, 1 cucharada de vinagre de manzana, 1 ramita de perejil. Preparación:
Paso 1: Ponemos agua a hervir en una cacerola mediana y agregamos el laurel. A punto de ebullición, añadimos los lazos y dejamos cocer por espacio de 12 minutos. Removemos, tapamos el recipiente y reservamos. Paso 2: Pasados unos 5 minutos colamos la pasta y la lavamos en agua fría. Paso 3: En la batidora, ponemos un vaso de agua muy caliente, el concentrado de caldo, el pimiento, el tomate, el ajo picado, la albahaca y sal al gusto, así como el aceite y el vinagre. Batimos hasta que todo quede bien mezclado. Paso 4: Ponemos los lazos en una fuente refractaria y esparcimos la salsa obtenida por encima, removiendo con sumo cuidado para no romper la pasta. Paso 5: Cubrimos la fuente con papel de aluminio y la introducimos en el horno pre-calentado a 180 ºC, por espacio de 6 minutos como mucho. Servimos con perejil picado y espolvoreado por encima. |
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