|
|
|
| RECETAS PARA ADELGAZAR COMIENDO ENSALADA - 800 Platos de Dieta Baja en Calorías |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
Ensalada de aguacate y
tomate Tiempo de elaboración: 20 minutos. 4 Raciones Grupo Calórico: Muy Bajo Receta con aporte de calorías muy bajo, sobre unas 242 calorías por plato.  Ingredientes:
2 aguacates maduros, 1 cucharada de zumo de lima, 125 g de tomates cereza rojos, 125 g de tomates cereza amarillos, 3 tomates secados al sol, 3 cucharadas de aceite de oliva, 1 cucharada de miel liquida Sal y pimienta negra, 50 g de hojas de roqueta mini.  Preparación:
1- Parte los aguacates por la mitad y deshuésalos. Vierte el zumo de lima sobre la pulpa y rellena el hueco dejado por el hueso con los tomates cereza. 2- Pon los tomates secados al sol en la batidora o robot eléctrico con el aceite y la miel. Bátelos hasta que queden bien ligados. (Otra opción consiste en aplastar los tomates en un mortero e ir añadiendo poco a poco el aceite y la miel.) Salpimenta. 3- Reparte una cucharadita de pasta de tomate sobre los aguacates rellenos de tomates cereza, adorna con hojas de roqueta y sirve. El Análisis del Dr. Risco por
Ración: |
 |